Gesund abnehmen

Was bedeutet eine gesunde Ernährung? Und wofür wird sie konkret benötigt? Die Antwort: Wir ernähren unsere Körperzellen. Diese brauchen aber tatsächlich keine Currywurst, sondern benötigen Aminosäuren, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Mineralien und Vitamine.

Damit diese Stoffe aus der Nahrung hergestellt werden, benötigen wir einen Stoffwechsel.

Gesunde Ernährung: Nahrungsmittel + Stoffwechsel

Da wir genetisch bedingt jeweils unterschiedliche Stoffwechselverbrennung haben, ist es wichtig, dem Stoffwechsel diejenigen Nahrungsmittel anzubieten, die er auch verarbeiten kann – so wie wir unser Auto mit dem richtigen Benzin versorgen. Ist das Zusammenspiel von Stoffwechsel und Nahrungsmitteln optimal, sind wir körperlich fit, fühlen uns rundum wohl und sind mit unserem Körpergewicht zufrieden.

Wenn Stoffwechsel und Nahrungsmittel jedoch nicht harmonisieren, stellt sich das Gegenteil ein: Man fühlt sich unwohl, bis hin zu Kopfschmerzen oder sogar Migräne, ist nach dem Essen häufig müde und kämpft ständig gegen Übergewicht. Wie Sie mit den richtigen Nahrungsmitteln Ihren persönlichen Stoffwechsel erfolgreich ankurbeln, erfahren Sie durch das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm

gesund & aktiv Stoffwechselprogramm

Fit, vital, schlank – wohl jeder sehnt sich nach diesem Gefühl. Um es zu erreichen, setzen viele auf Diäten mit striktem Kalorienzählen und einseitiger Ernährung. Ihr Ziel erreichen sie jedoch nicht, denn die meisten Abmagerungskuren lassen den individuellen Stoffwechsel eines Menschen außer Acht.

Das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm hingegen ist ein Ernährungskonzept, das den individuellen Stoffwechsel in den Vordergrund stellt. Es basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen des Zusammenspiels von Stoffwechsel, Hormonhaushalt und Ernährung. Diejenigen Nahrungsmittel werden ermittelt, welche optimal zum jeweiligen Stoffwechsel und Drüsensystem passen. Das Ergebnis ist ein maßgeschneiderter Ernährungsplan – zur Regulierung des Stoffwechsels und zur Optimierung des Körpergewichts.

Das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm ist also keine Diät, sondern ein medizinisches Ernährungskonzept. Aus diesem Grund erfolgt die Anwendung ausschließlich durch mehr als 800 Heilpraktiker und Ärzte. Als zertifizierte gesund & aktiv-Therapeuten begleiten sie Menschen auf diesem Weg zu Ihrem neuen Lebensgefühl.

Mit der richtigen Ernährung abnehmen zum Wunschgewicht

Getreide & Genussmittel
Ob Brot, Brötchen oder Kuchen: Neben Süßigkeiten stellen Getreideprodukte das größte Problem der heutigen Ernährung dar. Auch Kartoffeln sind regelrechte Zuckerbomben. Also: Diese Nahrungsmittel stark reduzieren!

Obst
Obst gilt als Lieferant wertvoller Vitamine und Mineralien. Doch die darin enthaltenen Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel stark ansteigen. Die für Sie optimalen Obstsorten also nur nach einer Mahlzeit essen.

Gemüse
Gemüse mit gesunden Kohlenhydraten bestimmen den Hauptanteil des Ernährungsprogramms. Auch Pflanzenöle mit wertvollen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind für Ihren Stoffwechsel ideal.

Bewegung
Bewegung fängt im Alltag an, z.B. durch Treppensteigen oder zu Fuß den Einkauf erledigen. Schon nach kurzer Zeit spüren Sie, dass körperliche Aktivität Spaß macht, Stress abbaut und gleichzeitig die Figur verändert.

Milch & Milchprodukte
Eingeschränkt zu empfehlen sind Milch und Milchprodukte. Nicht jeder Stoffwechsel verarbeitet sie gut. Deshalb nur maßvoll konsumieren. Auf dieser Ebene sind auch Nüsse, Knäckebrot und Getreideflocken.

Eiweiß
Fleisch, Fisch und Eier – die Eiweißlieferanten enthalten hochaktive Substanzen! Welche Fleisch- und Fischsorten für Ihren Stoffwechsel optimal sind, finden Sie in Ihrem persönlichen Ernährungsplan.

Getränke
Mindestens 1,5 bis 2 Liter mineralarmes Wasser ohne Kohlensäure oder ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee benötigt der Stoffwechsel täglich.